近期，#容易诱发肾结石的不良饮食#话题冲上热搜，肾结石的产生居然跟吃关连？到底是奈何回事呢？

图源：微博截图

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不良饮食风尚诱发肾结石

以下饮食容易诱发肾结石，快来自查：

1、过量摄入动物卵白

红肉、家禽、鸡蛋和海鲜中的动物卵白质摄入过多可能会加剧肾脏包袱，增多尿液中钙和尿酸的排出，进而激发结石[1]。

肾结石患者皆要严格截止摄入量，另外不错安妥多补充富含维生素A或β胡萝卜素的食物，如胡萝卜、花椰菜等，不错匡助看守尿谈内膜健康，减少结石发生风险。

2、高草酸食物

浩繁食用富含草酸的食物，如菠菜、香芹、甜菜，会增多尿液中的草酸含量，草酸是一种晶体，可与钙结合形成草酸钙结石。

王毅率先开口，微笑着对布林肯说道：“布林肯先生，我们再次相聚，希望这次对话能够有所进展。中美关系陷入低谷，这让我们深感担忧。”布林肯点了点头，严肃地回应：“我理解，我们确实需要认真反思和审视目前的局势。我相信，我们可以通过对话找到解决问题的途径。”

保税混铜方面，2020年6月，烟台自贸片区获得全国首个保税混铜试点，今年5月扩建仓库通过联合验收，年混配能力由30万吨一举扩大到60万吨以上，成为全国仓储面积最大、混配能力最高的铜精矿保税混配仓。2022年完成混配30.9万吨，实现进出口50亿元，今年上半年同比增长33.8%；预计2024年，保税混铜规模将达到100万吨，实现外贸额150亿元。

爱吃蔬菜的一又友们不错多吃大白菜、小白菜、圆白菜、芥蓝、芥菜、番茄、黄瓜、南瓜、土豆、甜豌豆等低草酸蔬菜。

3、高糖饮食

高糖食物和饮料会增多尿液中的钙、草酸和尿酸含量，从而增多肾结石的风险。尤其是乳糖，易导致草酸钙在体内蓄积形成肾结石。

4、 高嘌呤食物

嘌呤食物插足东谈主体，除旧布新后会产生尿酸，尿酸水平较高时，可促使尿液中草酸盐千里积，形成结石。

常见的高嘌呤食物：

*浓肉汤和海居品（带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、蛤蜊、鲢鱼、凤尾鱼等）；

*动物肝脏，如鸡肝、鸭肝等；

*猪肉（后臀尖）、羊肉、肥瘦相间的牛肉。

5、浩繁补维C

维生素C插足东谈主体后，有一部分会代谢成草酸，从尿液排出。尿液中25%-30%的草酸是饮食中维生素C的代谢产物。不外平方饮食无用记念维生素C过量，不要特等摄入浩繁维生素C补充剂即可[2]。

出现这些症状警惕肾结石

1.

敏感痛楚：肾结石时常引起剧烈的痛感，这种痛楚可能在腰部、侧腹或背部（肾区）出现，况且可能会向下腹部或大腿内侧放射。

2.

排尿痛：结石移动到尿谈时可能会引起尿谈刺激和排尿清苦，形成尿谈痛或排尿时的痛感。同期肾结石移动可能导致尿频或尿急。

3.

血尿：结石可能会划伤泌尿系统的内壁，导致尿液中出现血液，这种情况称为血尿。血尿可能呈现为彰着的红色、粉色或棕色，约略只可通过显微镜查验发现。

看完这篇，你了解肾结石了吗？

裁剪：春雨医师

图源：壹图网

参考文件：

[1]Curhan, G. C., Willett, W. C., Rimm, E. B., & Stampfer, M. J. (1993). A prospective study of dietary calcium and other nutrients and the risk of symptomatic kidney stones. New England Journal of Medicine, 328(12), 833-838.

[2]Traxer, O., Huet, B., Poindexter, J., Pak, C. Y., & Pearle, M. S. (2003). Effect of ascorbic acid consumption on urinary stone risk factors. Journal of urology, 170(2 Pt 1), 397-401.